Cuando planteamos un objetivo sucede algo muy curioso. El objetivo que imaginamos, si bien no es tangible en nuestra realidad, ya se encuentra disponible para nosotros en la totalidad de las posibilidades, de otro modo no lo hubiésemos podido imaginar. Te proponemos el Reto 21 Crea tu objetivo para que aprendas a lograr todo lo que te propongas. ¿Te sumás?
¡Te das cuenta de lo que eso significa! Todos los días se indexan millones de objetivos que si su autor no logra, otro sí va a hacerlo porque ya está creado.
En Escuela de Coaching nuestra misión es ayudar a las personas a lograr sus metas, por eso todo el tiempo estamos pensando diferentes recursos para hacer llegar esta información a la mayor cantidad de personas.
En esta oportunidad nuestro objetivo es: Disminuir a 0 la tasa de objetivos no cumplidos de quienes realicen el RETO 21 días Crea tu Objetivo.
Es que plantear un objetivo es mucho más que pensar lo que se quiere lograr, requiere una técnica que, si la aprendés podrás lograr todo lo que te propongas. Garantizado.
¿Por qué es importante que las personas aprendan a Crear sus Objetivos?
Cuando una persona que se dispone a plantear un objetivo para su bien, no solo lo hace por ella, lo hace por todos. Todas las personas nos beneficiamos cada vez que alguien logra aquello que se propuso.
El ciclo de un objetivo, desde su planteamiento hasta su realización, es como una ofrenda que le hacemos a la comunidad, al mundo.
Funciona como cuando arrojás una piedra al agua y se ven las ondas.
Ahora entendés porqué es tan importante que logres tus objetivos. Para nosotros es importante que descubras lo que te merecés, y disfrutes de eso.
Además, el beneficio se empieza a percibir desde minuto uno porque la persona se transforma en su mejor versión camino a su meta.
Es la fórmula perfecta, ¿qué te parece?
¿Qué lugar tiene el objetivo en el proceso de life coaching?
El objetivo es la brújula del proceso. El life coaching es una de las herramientas más poderosas que se utilizan en la actualidad. Es simple y dinámica, pero no dejes que su simplicidad te engañe. Ha ayudado a las personas a ganar más dinero, perder peso, dejar de beber en exceso, mejorar sus relaciones, encontrar el sentido de su vida, y mucho más.
¿Cómo sigo el RETO 21 días Crea tu Objetivo?
Durante 21 días compartiremos 21 desafíos que te permitirán crea tu objetivo correctamente, Lograrás un objetivo de calidad, por lo tanto podrás cumplirlo y mantenerlo en el tiempo.
Eso sí, tenés que hacer los 21 desafíos.
Los desafíos se compartirán en nuestra cuenta de tiktok, y los iremos actualizando en este post hasta completar los 21.
DESAFÍOS POR DíA
Desafío 1: ¿Qué te gustaría ser capaz de lograr? En este primer desafío te toca escribir lo que querés lograr, no lo tomarás en sí como «el objetivo», más bien será sobre lo que trabajarás para que por fin lograr un objetivo de calidad. Por eso, es importante que pongas dedicación en tu redacción.
Desafío 2: ¿Cómo está tu presente? Hoy toca evaluar el presente, para hacerlo tendrás que evaluar las siguientes áreas de tu vida del 1 al 10, siendo 1 el valor más bajo y 10 el valor más alto: salud, dinero, familia, trabajo, amigos, amor, diversión/ocio, desarrollo personal. Saber desde dónde se está partiendo es clave para la creación del objetivo de calidad.
Desafío 3: ¿A quién admirás? Este desafío consiste en que puedas definir 3 cualidades de alguien a quien admires. Puede ser que lo conozcas personalmente o no. Que viva o no. Que sea de este mundo o no.
Desafío 4: Chequea el planteo del desafío primero. El objetivo que va ganado hasta hoy es: quiero bajar de peso rápido, ¿es el tuyo también? El desafío de hoy consiste en: revisa lo que escribiste en el desafío primero. Primero si no es muy general. Por ejemplo: quiero bajar de peso. Segundo si no son 2 o más en un solo objetivo. Por ejemplo: quiero bajar de peso para ser feliz. Y por último: quiero bajar de peso para «encajar» en la mirada ajena.
Desafío 5: Actúa «como si«. El desafío de hoy consiste en que actúes como si ya se hubiese cumplido tu objetivo. Piensa qué sería diferente en tu vida, y sobre todo, fijate cómo cambia tu energía durante el día.
Desafío 6: ¿Qué es lo más importante? este desafío consiste en que hagas un «mapa conceptual» con las ideas sobre tu objetivo. Desde la ideas más importante, hasta las ideas menos importantes. Te dejo un ejemplo de la estructura de un mapa conceptual para que veas cómo debería quedarte. VER EJEMPLO
Desafío 7: ¿Quién debería saberlo? Hoy toca definir con quién vas a compartir tu objetivo. A qué personas vas a contárselo.
Desafío 8: ¿Cómo vas a medirlo? Hoy toca que puedas medir cómo vas a darte cuenta de que lograste el objetivo. Por ejemplo: en números, experiencias, vínculos, en fin, que puedas cuantificarlo.
Desafío 9: ¿Tiene fecha? El desafío de hoy consiste en acotar una fecha. No funciona ni mañana, ni el mes que viene, ni el año que viene. Tiene que tener una fecha en concreto. Además, si es necesario también definí el lugar.
Desafío 10: ¿Nivel de compromiso? Este desafío consiste en que puedas medir, del 1 al 10, tu nivel de compromiso con lo que querés lograr, siendo 1: no sé si es realmente lo que quiero…, y 10: ¡amo, me casé!
Desafío 11: ¿Se puede? Hoy el desafío consiste en que reflexiones si tu objetivo es viable. Por ejemplo: competir en la carrera de los 40ks el 20/11/22, cuando no corrés ni un kilómetro. Pon atención, y sincérate. Si es necesario fracciona tu meta, y revisa la viabilidad de cada tramo.
Desafío 12: ¿Cómo se ve? EL desafío de hoy es que puedas definir cómo se ve tu objetivo. Para esto te propongo que hagas un collage (panel conceptual) Podés hacerlo también con apps (digital) En el perfil de nuestra cuenta podés ver ejemplos como este.
Desafío 13: ¿chequeamos emociones? El desafío consiste en que puedas hacer un trackear tus emociones. Es decir que puedes evaluar las emociones que aparecen cuando estás pensando en tu objetivo y durante estos días, para tener un registro de tu energía.
Fijate en el gráfico de ejemplo que la emoción se mide en relación al placer/displacer, y su nivel de energía, en función a esos datos ubicás tu emoción en el cuadrante que corresponda.
Desafío 14: «No puedo» ¿te suena? El desafío de hoy consiste en que puedas diferenciar todos los pensamientos negativos que aparecen cuando pensás en tu objetivo, y lo ordenes en un mapa mental como el del ejemplo. Podés sumar color, imágenes y todo lo que quieras.
Desafío 15: ¿creamos energía positiva? El desafío consiste en literalmente crear energía positiva, porque los pensamientos son energía, y vamos a trabajar sobre el pensamiento negativo, más significativo o fuerte para vos, que pusiste ayer en el mapa mental.
¿Cómo vamos a crear energía positiva? Para lograrlo vas a pasar el pensamiento negativo a positivo. ¡Ojo!, no sirve si pasas de «no puedo» a «lo puedo todo», hay que ir de a poco. Por ejemplo: «Me permito intentarlo…»
Desafío 16: ¿Te animas a darle vida a tus pensamientos positivos? El desafío de hoy consiste en darle vida a tu pensamiento positivo. En el desafío 15 te tocó convertir el pensamiento negativo más significativo para vos, en positivo.
Hoy vas a tener que darle vida a ese pensamiento. ¿Cómo? preguntándote cómo actúa una persona que tiene ese tiempo de pensamiento. Por ejemplo: si el pensamiento negativo era «no puedo». Y ahora el positivo es «me permito intentarlo sin juzgarme porque lo merezco», te toca pensar cómo actúa una persona que piensa así.
El ejercicio es crear hábitos, el negativo ya lo tenés, ahora hay que darle vida al positivo, y esto se hace a través de las experiencias.
Ante una situación determinada ya sabés cómo actuar desde el «no puedo», ahora toca que puedas hacerlo desde el «me permito…»
Desafío 17: Vamos de nuevo, ¿Cuál es tu objetivo? El desafío de hoy consiste en que vuelvas a plantear tu objetivo. Eso sí, teniendo en cuenta los 16 desafíos anteriores.
Cuando tengas el planteo, si querés, dejalo en comentarios o compartirlo por redes @instagram @tiktok, así chequeamos que la estructura del planteo está perfecta.
Desafío 18: ¿Qué tienes? El desafío de hoy consiste en que puedas chequear tus recursos: tiempo, dinero, habilidades, ayuda. Es decir que puedas hacer un inventario de todo con lo que cuentas para lograr tu objetivo, y lo que no.
Sobre lo que no tienes, haz una lista y jerarquiza lo que apuntaste por prioridad, para tener una idea sobre lo que hay que trabajar,
Desafío 19: ¿Qué hiciste hoy? El desafío de hoy consiste en que puedas listar tres acciones que te acerquen a tu objetivo, ¡y hacerlas!
Desafío 20: ¿Tiene fecha? Hoy el desafío consiste en que puedas listar, a partir de la fecha que le pusiste a tu meta, todo lo que tendrías que HACER hasta llegar a hoy. ¡Ojo!, listá ACCIONES, NO hagas una lista de ideas porque las personas hacemos acciones, no ideas.
Desafío 21: ¡Gracias, siempre! Hoy el desafío consiste en que te enfoques en una actitud de agradecimiento, ¿CÓMO? Empezando por AGRADECER el cheque de 24hs a tu favor que te regala la vida TODOS LOS DÍAS. ? Lograr una actitud de gratitud te ayudará a aceptar las cosas que te van pasando desde una posición de poder y no de inferioridad. Así podrás decir qué hacer y qué no hacer para lograr el objetivo que te planteaste.
¿Ya tenés la guía del reto? Descargala ahora -GRATIS-Te ayudará a seguir el desafío.
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“Con la información que tengas al final del «RETO 21 Días Crea tu Objetivo», vas a cambiar tu mundo… Te lo prometo. Gaby-“