Coaching de vida: cómo manejar los miedos

Hay ocasiones en las que tenemos un objetivo de calidad, está bien planteado y aun así surgen miedos. Tener este registro nos indica que falta culminar de alinearnos para enfocarnos en la meta y poder alcanzarla con éxito. En este post te cuento cómo gestionar los miedos para tomar buenas decisiones.

Aparece el miedo

El miedo está relacionado con la anticipación de nuestros pensamientos. Es decir que, al imaginarnos en la meta comenzamos a pensar en lo que podría pasar, y al ser pensamientos que están regidos por los juicios de valor negativos (creencias limitantes), aparece el miedo como registro de ese ciclo, y paraliza.

3 maneras de relacionarte con el miedo

Parece que el miedo es una emoción que inquieta más que otras. Aunque no deja de ser una emoción, y aprender a gestionarla nos ayudará a responder a las situaciones en vez de reaccionar. Las maneras en las que podemos relacionarnos con el miedo son:

-Hago que no está

-Si bien lo noto, hago que no me importa

-Acepto que tengo miedo, y lo integro.

¿Cómo superar un miedo?

Es posible que estés pasando por una situación en donde debas tomar una decisión, y al pensar «en lo que podría pasar si…” surja el miedo. En estos casos puedes hacer un gráfico con tres indicadores: tu sueño (meta), tu miedo, y el miedo a no haberlo intentando. ¿Qué tamaño crees que tendrá tu miedo en relación a la idea de no haberlo intentado? Hacer crecer un “miedo positivo” nos ayuda a desandar miedos sostenidos por creencias limitantes que bloquean el camino hacia la meta.

En este video te cuento en detalle cada uno de estos puntos

Gestionar tus emociones te permitirá responder a las situaciones en vez de reaccionar.

¡A por tu objetivo!

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